Når du vågner op, drikker din kaffe, skal du pakke din fitnesscenterpose, pakke din arbejdspose samt stille spørgsmålstegn ved, hvad du skal gøre ved frokosten, har du virkelig tid til at sidde ned til morgenmad? Stop med at rodet rundt om morgenen! Disse morgenmad er parate til at få såvel som at gå, for at hjælpe dig med at komme ud af døren hurtigt. Med velsmagende muligheder, som havre natten over, frosne morgenmadsburritoer såvel som små frittatas, vil du ikke engang blive lokket til at svinge ved kaffebaren til et wienerbrød. (Der er en grund til, at de telefon kalder det pund kage.) Lige her er 10 sunde morgenmad, du kan lave fremad, så du kan knuse dine AM -træningspunkter såvel som deadlines hele ugen.
Én note: Det ser ud til, at alle er nødder til kokosnød i disse dage, men dåse kokosnødmælk er meget i kalorier såvel som mættet fedt. Brug den nye, bedre-for-dig kokosnødmælk, der blev opdaget i mejeriproduktionen, hvis du virkelig kan lide smagen, eller skifte den ud til komælk med fedtfattigt. Ud over at inspicere denne gode guide til mælk, for meget mere information om ko, soja, hamp samt nødmælker.
Foto med tilladelse fra Bakerita
Blåbær muffin natten over havre
Find den fulde opskrift på Bakerita
Foto med tilladelse fra Sandhyas køkkenområde
Mango kokosnød natten over havre
Find den fulde opskrift på Sandhyas køkken
Foto med tilladelse fra Eating Bird Food
Kiwi chia budding parfait
Find den fulde opskrift på at spise fuglefoder
*Se note, ovenfor.
Foto med tilladelse fra ægte mad hele livet
Grapefrugt & Ginger Chia Seed Pudding
Find den fulde opskrift på ægte mad hele livet
*Se note, ovenfor.
Foto med tilladelse fra Wonderful Peas & Saffron
Berry mandel morgenmad quinoa
Find den fulde opskrift på vidunderlige ærter og safran
Foto med tilladelse fra glad sund mor
Bagt banan jordnøddesmør havregryn
Find den fulde opskrift på glad sund mor
Foto med tilladelse fra Dear Crissy
Skorpesløse små quiche
Find den fulde opskrift på Dear Crissy
Redaktørens note: Brug nitratfri pølser, eller erstat Lean Ground Turkey for en sundere mulighed.
Foto med tilladelse fra Cookie + Kate
Morgenmad burritos med vidunderlige kartofler og sorte bønner
Find den fulde opskrift på cookie + Kate
Foto med tilladelse fra Wonderful Peas & Saffron
Sund fryser morgenmadssandwiches
Find den fulde opskrift på vidunderlige ærter Flamengo Trøje og safran
Foto med tilladelse fra Sally’s Baking Addiction
All-hvede æble-cinnamon muffins
Find den fulde opskrift på Sallys bageafhængighed
Foto med tilladelse fra hele såvel som himmelsk ovn
Sund zucchini-ågen morgenmad cookies
Find den fulde opskrift på hele såvel som himmelsk ovn
Redaktørens note: Prøv at blive med 1 til 2 cookies pr. Portion!
Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et sundheds- og wellness -problem eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, Nagoya Grampus Trøje ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.
Becky Duffett
Becky Duffett er en bidragydende ernæringsredaktør for Fitbit såvel som en livsstil med en entusiasme for at spise godt. Hun er en tidligere Williams-Sonoma-kogebogredaktør såvel som kandidat fra San Francisco Cooking School, hun har redigeret masser af kogebøger såvel som adskillige opskrifter. Byens levende har forvandlet hende til en spinafhængig – men hun vil stadig hellere køre på en hest. Hun bor i det sødeste Leeds United Trøje samfund i San Francisco, koster weekender på landmændsmarkedet og forsøger at tjekke ud på bageriet samt stege enorme middage til venner.