En anden lang løb er færdig! Tak Jesus
I morges brændte jeg op med nøddesmør toast og iskaffe.
Mine seneste videoer
Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Næste op
Så var hun væk – boganmeldelse
04:20
Direkte
00:00
08:21
00:51
Derefter pakket jeg min Gatorade og Gu og gør mig klar til at gå! Gode nyheder = min Garmin begyndte at arbejde igen af et eller andet mirakel i morges !!! Så glad for at jeg kontrollerede det.
17 miles i 2:29:49 Gennemsnitlig tempo 8:56
Mile 1: 8:46
Mile 2: 8:37
Mile 3: 8:36
Mile 4: 8:37
Mile 5: 8:35
Mile 6: 8:38
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:45
Mile 9: 8:49
Mile 10: 8:43
Mile 11: 8:56
Mile 12: 9:01
Mile 13: 8:43
Mile 14: 9:04
Mile 15: 9:01
Mile 16: 9:13 (stoppet lige her for at tale mig selv om at køre den sidste kilometer)
Mile 17: 8:56
Jeg er stolt af mit tempo, men det var uslebne denne gang. Jeg startede alt for hurtigt og følte mig virkelig ramt muren omkring mile 11. i.was.done. Næste gang vil jeg virkelig fokusere på at gå langsomt ud.
Jeg kiggede også næsten i min capris. Jeg kalder det “capreed”. Der var ikke et badeværelse, før Mile 10-ish, og jeg næppe næppe lavede det. Jeg overvejede bare at tisse i mine bukser, da jeg regner med, at det en dag vil ske under et løb og vil være klar til det. Men jeg er meget glad for, at jeg ikke behøvede det.
Efter min løb gik jeg ind i købmanden for et par ting og ringede til Ben for at hente mig. Jeg var et svedt ildelugtende rod (men i det mindste lugtede jeg ikke som tisse).
Granola med en side af smoothie
Træning Flashback: Sidste gang jeg løb 17 miles var i august sidste år, da jeg helt under drevet og styrtede, gik jeg næsten ud og endte med at føle mig som crap hele dagen. Så glad jeg lærte min lektion og spiser nok før og under mine lange løb!
Er der sjove planer for weekenden?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
OC Marathon Training Plan og Race rabatkode
OC Marathon Training Plan og Race rabatkode
Marathon og Half Marathon Training Plan Mellemprodukt for at blive hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Styrke Traini
Hvad sker der, når du begynder at køre for hurtigt
Hvad sker der, når du begynder at køre for hurtigt
Det første maraton, jeg var færdig med at føle mig stærk og hurtig, skete, fordi jeg så en ven, da jeg passerede startlinjen. Han lever
Træning til Boston Marathon Video Series vært Hej!
Træning til Boston Marathon Video Series vært Hej!
Hej! Jeg er vært for en videoserie kaldet ’10, 000 miles til Boston ‘med Hylands drevne! Vi følger et team af Heale
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål – Kør hurtigere udfordringsdag 1
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål – Kør hurtigere udfordringsdag 1
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål. Kør hurtig udfordrings målsætning gratis udskrivbar pdf for at planlægge dine løb og træne
27 faktorer, der kan påvirke din træning og gratis kørende log, der kan udskrives
27 faktorer, der kan påvirke din træning og gratis kørende log, der kan udskrives
Tips til brug af en træningslog til at køre hurtigere, bedre, sund. Gratis kørende log, der kan udskrives. 27 ting, der kan påvirke din
førLa Marathon-tjek disse tip
Før La Marathon-tjek disse tip
Jeg elsker La Marathon !! Jeg tror, det er en af de bedste maraton i USA og får ikke den kredit, den fortjener! La har
⚡ af Shareaholic
.