Nå her er vi igen. Jeg gjorde 20 miles sidste weekend og havde 16 på træningsplanen denne lørdag. Men vi har planer om at gå ud af byen næste weekend, så jeg skiftede det til næste gang.
Så denne weekend var yderligere 20 miler! Jeg har brug for en pause.
Mine seneste videoer
Covid 19 antistofprøve
Jeg tog Covid19 -antistofprøven. Sådan gik det og resultaterne!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16
Direkte
00:00
08:21
05:19
I går aftes fyldt jeg med pizza bagels og tortellini
Åh, og selvfølgelig chokolade! Du ved, af hensyn til løbet
Derefter klatrede jeg op i sengen, hvor Vegas havde ventet på mig siden middag ..
I morges brændte jeg op med vafler! Dette er en ny for mig, og jeg risikerede maveproblemer at spise det inden en lang løb, men jeg ville have vafler !!!
Brændstof til rejsen – Gatorade, 2 geler (nødvendigt 3 til en 20 miler !!! men dette var den sidste af min stash). Jeg skulle have bragt nogle af Ben’s Skittles.
Derefter kastede jeg 20 miles ud. Færdig og færdig.
Dagens løb var meget bedre end sidste weekend. Jeg gjorde den samme rute undtagen de sidste 3 miles. Jeg betragter mig ikke som en god løber, men jeg følte mig stærk i dag. Jeg rejste ikke engang denne gang!
20 miles – Gennemsnitlig tempo 8:57
Mile 1: 8:52
Mile 2: 8:38
Mile 3: 8:47
Mile 4: 8:45
Mile 5: 8:44
Mile 6: 8:48
Mile 7: 9:02
Mile 8: 8:57
Mile 9: 8: 56
Mile 10: 9:12
Mile 11: 9:08
Mile 12: 9:00
Mile 13: 9: 03
Mile 14: 9:00
Mile 15: 9:08
Mile 16: 9:10
Mile 17: 9:05
Mile 18: 8:59
Mile 19: 9:03
Mile 20: 8:55
Da jeg var færdig og indså, at jeg gjorde det under 3 timer, lod jeg bogstaveligt talt et betydeligt højt sukk af lykke. Heldigvis var der ingen, der var ved at se mig klappe for mig selv, før jeg faldt på gulvet i smerter.
Og “på en eller anden måde” endte jeg ved Whole Foods (derfor var grunden til, at de sidste 3 miles var forskellige i dag). Jeg fik en detoxjuice, fordi jeg regner med, at min krop er fuld af gift og mælkesyre fra alle disse miles!
Forfriskende!
Æg og enchiladas fra den varme madbjælke …
Og en enorm majsmuffin, fordi jeg elsker majsbrød.
Ben hentede mig fra WF (da det er langt fra mit hus !!!) og jeg spiste det hele på vej hjem.
Han fik mig også en pose is til et isbad. Ummm, jeg ville virkelig springe det over (fordi det er tortur), men da det ventede i badekaret kunne jeg ikke.
Jeg distraherede mig selv ved at læse denne artikel om Pring i en 5K. Jeg har allerede besluttet, at jeg efter dette maraton vil fokusere på kortere afstande i lang tid. Mentalt, fysisk, følelsesmæssigt har jeg brug for en pause fra lange løb!
Jeg har også brug for en lur. Vi ses senere
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Maddagbog og bøger at lytte til, mens du kører
Marathon Training Day 2
Marathon Training Day 2
Kører en maraton træningsdag 2. Fitness dagbogsopdatering og hvad jeg spiser, mens jeg træner til et maraton. Rest Day Runn
Træning til Boston Marathon Video Series vært Hej!
Træning til Boston Marathon Video Series vært Hej!
Hej! Jeg er vært for en videoserie kaldet ’10, 000 miles til Boston ‘med Hylands drevne! Vi følger et team af Heale
Resultaterne af Resultat Resultater og sammenfattning af Revel Marathon-BigResultaterne af Resultat Resultater og sammenfattning af Revel Marathon-Big
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap og Top 10 List. De bedste miles af Revel Big Bear og løber med min
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål – Kør hurtigere udfordringsdag 1
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål – Kør hurtigere udfordringsdag 1
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål. Kør hurtig udfordrings målsætning gratis udskrivbar pdf for at planlægge dine løb og træne
OC Marathon Training Plan og Race rabatkode
OC Marathon Training Plan og Race rabatkode
Marathon og Half Marathon Training Plan Mellemprodukt for at blive hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Styrke Traini
⚡ af Shareaholic
.